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「FOMO」的意思?測驗自己是否正陷入錯失恐懼症

FOMO的意思?
FOMO的意思?

各位讀者有聽過一次詞「FOMO」嗎?究竟FOMO是什麼意思,我們又要如何知道自己有沒有處於錯失恐懼症的狀態之中呢?本次介紹投資獵手將會介紹FOMO的意思,並且讓讀者測驗自身是否處於錯失恐懼症的情緒當中,想要了解FOMO的讀者就來看看吧。

FOMO的意思?

英文簡稱為「FOMO」,英文全稱為「Fear of missing out」,中文則稱為錯失恐懼症,那麼究竟FOMO錯失恐懼症是什麼意思呢?

這個詞最初是在2004年由麥金尼斯在哈佛商學院的雜誌中發表的「McGinnis’ Two FO’s: Social Theory at HBS」所出現,指得是對於沒有參與到社交的恐懼。

比如會擔憂朋友的聚會自己會被排除在外,亦或是某個商業活動沒有邀請自己的社交恐懼(Social FOMO)問題,就算實際上每次自己都有被邀請,也會擔憂著未來自己有可能會被排除在外無法參與社交活動。

這將會衍生出各種心理問題,比如說擔憂、焦慮、睡眠障礙、煩躁,甚至導致抑鬱症等情況,之後FOMO這個詞衍伸到各個層面,包含沒有體驗過各項新事物或是錯過某次投資機會的錯失恐懼症情況。

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錯失恐懼症的衍生運用

由於科技的進步,人們長期在社交軟體上看到各種光鮮亮麗的生活,這更加劇了錯失恐懼症的蔓延,FOMO原指沒有參與社交活動的擔憂與恐懼,然而這已經衍伸成各項問題。

如擔憂自己沒有體驗過最新的遊戲、沒有買到最新的化妝品、沒有跟上最新的流行等各種錯失恐懼症問題,甚至是FOMO自己沒有投資到某檔股票或是FOMO自己沒有投資到某個加密貨幣。

如:FOMO自己沒有跟上最新的流行動態,擔心自己是否會與同濟無法交流,自己會不會因此被排擠的擔憂,所以開始買自己其實不需要的事物。

FOMO沒有投資股票

而由於近年來投資市場表現良好,這也讓人開始FOMO投資,比如說股票常有多個板塊的輪動,如光電、傳產、鋼鐵、航運、面板等股票。

投資上會遇到的FOMO情緒
投資上會遇到的FOMO情緒

當某個產業上漲時,投資該產業的人就會發各種文章炫耀,如:「買了某產業類股,現在已經漲20%了。」這時候沒有投資該產業的人就會陷入焦慮與自我懷疑當中。

開始產生錯失恐懼症,於是有些人雖然不了解該產業,但卻抱持著FOMO的心態買入該檔股票,最後因為追漲高點套牢的情況。

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FOMO沒有投資加密貨幣

由於加密貨幣的高波動性,很多加密貨幣投資者也很常陷入FOMO的情緒當中,如:「雖然看好某個加密貨幣,但因為心中有疑慮所以沒有買入,隔天卻發現它暴漲50%。」

這種錯失恐懼的情緒很容易讓人有一些心理問題,比如說抑鬱症、躁鬱症等情緒當中,投資人更有警惕這種情況的發生。

並且投資者常有因FOMO情緒著急買入或賣出,做出錯誤的投資決策,導致最後產賠的案例,投資人更要時刻注意自己是否陷入FOMO當中。

錯失恐懼症測驗

投資獵手統整陷入錯失恐懼症時有可能的狀況,讀者可以以此作為測驗參考,來看看自己是否正處於錯失恐懼症當中:

  • 1.讀者是否對於自身社交、投資情況有著焦慮問題?
  • 2.是否會擔心自己沒有參與到某個社交活動、投資?
  • 3.對此是否因此出現睡不好、食慾不振的情況?
  • 4.是否因此對周圍的人大小聲、亦或是變得沉默寡言?
  • 5.是否每日長時間的瀏覽社群軟體或研究投資?

如果讀者發現五個問題有超過三個回答「是」,那有可能讀者正陷入錯失恐懼症的FOMO情緒當中,讀者應想辦法抽離這種狀態,如果感覺自身問題無法處理,應尋求親朋好友或心理醫生的協助,以此解決錯失恐懼症的問題。

這邊還有幾個對於社交恐懼症的情況,讀者可以參考看看:

  • 1.出去玩也要隨時注意社群軟體動態
  • 2.當看到朋友有一些特殊的體驗時(名牌包、高檔商品等)會產生忌妒
  • 3.不能理解朋友講的梗或流行時會很緊張
  • 4.需要時常發限時動態,一天不發就會難受
  • 5.害怕朋友過得比自己好,時刻拿自己與朋友比較

如果讀者有多點情況吻合,那很有可能正處於錯失恐懼症的情況當中,更要特別注意自身的心理狀況問題。

如何緩解錯失恐懼症焦慮

而錯失恐懼症會讓人進一步的使用社交軟體或熱衷於投資嚴重當中,嚴重影響生活作息,並產生食慾不振、日夜顛倒、睡眠不足等情況。

然而FOMO情緒是可以緩解甚至避免的,這邊投資獵手幾個常見的緩解錯失恐懼症的方式供各位讀者做參考。

減少使用社群軟體

如果你會因為看到朋友的動態而產生焦慮的話,減少自己打開社交軟體來緩解錯失恐懼症有可能是一個不錯的方式,也就是常見的「眼不見為淨」。

減少社群軟體的使用
減少社群軟體的使用

如果能不再關注身邊朋友的動態,對於他們出遊、購物、吃大餐都不再瀏覽的話便能減少自身的攀比心態,由此來緩解錯失恐懼症的焦慮。

甚至極端的方式還可以通過刪除社交軟體,短時間不再使用的方式來解決FOMO問題,不過如果是重度錯失恐懼症的讀者建議還是慢慢降低使用次數會比較好。

停止追蹤愛炫耀的朋友

錯失恐懼症的部分發生原因來自於比較,讀者可以通過取消追蹤、關閉通知等方式來減低錯失恐懼症的情緒,例如朋友愛炫耀自己的投資成果。

這時候就可以選擇停止追蹤或是禁言他,不再看到他的發文與限時動態,以此來降低錯失恐懼症的焦慮情緒。

轉移自身注意

可以通過培養各種興趣愛好的方式來解決錯失恐懼,讓自己不再關注無意義的焦慮事物,可以通過看電影、運動、等各式愛好來轉移自身注意,以此解決錯失恐懼症的問題。

讓自己不再把生活重心放在投資或是社交上面,由此來降低甚至解決FOMO問題。

建立真正的連結

如果是陷入社交恐懼症的讀者可以讓自己實際與親朋好友出遊,而不是只透過手機去關注朋友的限時動態。通過真正的跟家人和朋友來互動,以此來解決社交恐懼憂慮的FOMO問題。

而如果是投資者可以使用一套低風險獲利的方式來建立自身的信心,並且讓自身的注意轉移到自己真正能運用的投資方式上,而不再關注所謂的幾天就「快速爆富」的低機率事件中。

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錯失恐懼症介紹結語

關於錯失恐懼症FOMO的介紹就到這邊,讀者也要小心自身陷入FOMO的情緒當中,除了會影響生活之外,也會使得自己做出很多錯誤的決定呢。

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